Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
848 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 28,53g | Kolh.: 83,17g.
Frukost: Salak, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: ABC Saus Sambal , Kismis (tanpa Biji), Chia Seed, Keju Parmesan (Parut), Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus Lunak, Alpukat. Middag: Salak. Snacks/Annat: Tora Bika Diety Instant Coffee, Garuda Rosta Kacang Panggang. mer...
|
|
1705 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|