Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2020
|
64,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2020:
|
327 kcal
|
Fett: 5,06g | Prot: 16,99g | Kolh.: 55,25g.
Frukost: Buah Anggur, Buah Naga. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ikan Patin, Nasi Merah. Middag: Ikan Patin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Makaroni, Opak, Mangga. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Träning - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afifahhaa 's vikthistorik
|