Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
1460 kcal
|
Fett: 49,47g | Prot: 69,74g | Kolh.: 192,74g.
Frukost: Dost Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Havuç, Elma, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Middag: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pişmiş Havuç. Snacks/Annat: Elma, Mandalina, Dost Yarım Yağlı Süt. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|