Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
580 kcal
|
Fett: 19,34g | Prot: 34,19g | Kolh.: 67,87g.
Frukost: Banana Ouro, New Millen Whey Protein Complex, Ovo, Café (Infusão). Lunch: Salada de Batata com Ovo, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café (Infusão), Bauducco Chocottone. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|