Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
1410 kcal
|
Fett: 64,98g | Prot: 47,87g | Kolh.: 160,29g.
Frukost: SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Marmelade, Grüner Tee. Lunch: Ja Natürlich Creme Joghurt, Apfel, Zwetschgen. Middag: Zwiebeln, Schmalz, Champignons, Karotten, Hofer Frankfurter, Hofer Debreziner , Radatz Burenwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Schmalz, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|