Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
85,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
693 kcal
|
Fett: 38,66g | Prot: 47,07g | Kolh.: 42,57g.
Frukost: Kuru Hurma, Kayısı Çekirdeği, İğde, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Süzme Peynir, Zeytin, Sucuklu Yumurta. Middag: Üzüm, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Levrek. mer...
|
|
4003 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Hopprep - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
denizkuslarihulya 's vikthistorik
|