Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
53,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
1557 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 129,56g | Kolh.: 199,33g.
Frukost: Мёд, Biotech USA Iso Whey Zero, Gran Biraghi Grana, Rio Mare Tonno Super Naturale, Овсяные Хлопья. Lunch: Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Белый Рис (Длиннозерный), Esselunga Chirashi di Salmone. Middag: Руккола, Сибас, Черника, Манго, Weider Vegan Protein, Valsoia Soya Classico. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Мандарины, Net Integratori VB Bar 25. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
podgurskaya 's vikthistorik
|