Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2013
|
132,0 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 50,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2013:
|
802 kcal
|
Fett: 20,21g | Prot: 101,05g | Kolh.: 51,49g.
Frukost: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Lunch: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Shredded Cheddar Cheese, Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Mixed Salad Greens, Breaded Chicken Tenders, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate. Middag: Ranch Dressing, Fresh & Easy Breaded Chicken Tenders, Mixed Salad Greens, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Borden Shredded Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Hormel Compleats Chicken Breast & Gravy with Mashed Potatoes, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. mer...
|
|
3756 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 6 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|