Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
2167 kcal
|
Fett: 97,63g | Prot: 137,46g | Kolh.: 183,90g.
Frukost: White Grapes, Black Olives, Ländle Vorarlberger Bergkäse , Green Tea, Boiled Egg, Patros Feta, Hütthaler Putenschinken, Iglo Sofficini Knusprige Teigtaschen mit Prosciutto & Mozzarella. Lunch: Iglo Sofficini Knusprige Teigtaschen mit Prosciutto & Mozzarella, Olive Oil , Beef Sausage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), California Avocados, SPAR Balsamico. Middag: Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille. Snacks/Annat: Coffee, Clever Fruchtschnitte Multifrucht, Banana. mer...
|
|
2602 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|