Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
3520 kcal
|
Fett: 68,55g | Prot: 272,23g | Kolh.: 446,02g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Myprotein Essential Amino Acids. Lunch: Aldi A Reis Jasmin Thailand , Aldi A Reis Basmati Himalaya, Bonrisi Langkorn-Reis, Ei, Aldi A Reiswaffeln Meersalz , Aldi A Hackfleisch Fettreduziert . Middag: TiP Gurkentopf, Äpfel, Orangen, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Milsani Kräuterquark 10%. Snacks/Annat: Multinorm Power Eiweiß Riegel, Milfina Milch 1,5% Fett, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Aldi A Schoko Balls, Aldi A Leinöl. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-Alex L.- 's vikthistorik
|