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J'ai décidé de mettre mon poids à jour moins souvent sur l'appli. Il varie tellement sur un mois à cause du cycle hormonal! Parfois +2kg en 3-4 jours.
Maintenant j'ai trouvé mon rythme.
Grâce à l'appli je commence à moins calculer. Avant avec Samsunghealth, je vérifiais tous les jours la balance calories consommées/brûlées.
Maintenant je veille surtout à manger autour de 1400cal et à faire au moins une activité sportive (marche ou vélo d'appartement) par jour.
On continue, on lâche rien!
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83,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 november 2020:
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1320 kcal
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Fett: 53,92g | Prot: 108,57g | Kolh.: 94,10g.
Frukost: Marie Blachère Pain Nordique, Senseo Café, Kiwi, Bridelight Beurre 15%, Malo Fromage Frais 0%, Lucien Georgelin Confiture Poire Williams. Lunch: Pomme, Merzer Fromage, Maille Velours de Balsamique, Notre Jardin Roquette , Tomates, Longe de Porc (Filet). Middag: Merzer Fromage, Marie Blachère Pain Nordique, Maille Velours de Balsamique, Mâche, Tomates, Herta Allumettes de Bacon Fumées, Oeuf. Snacks/Annat: M&M's M&M's, Gerblé Biscuit Choco Fondant Noir, Senseo Café. mer...
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2315 kcal
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Träning:
Dammsugning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 23 minuter. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
courage ! sur l'appli "Flo" j'ai lu un article qui dit que c'est généralement de la rétention d'eau et qu'il beaucoup boire pour éviter de stocker pendant ces périodes.
on est désavantagés nous les filles. pendant cette période le corps peut stocker jusqu'à un demi kilos par cycle (soit jusqu'a 3kg par an!) en prévision d'une grossesse !
22 nov 20 av medlem: Morgane Fauve
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Ah oui mais faut que mon corps oublie la potentielle grossesse hein! C'est mort! Plus jamais! 🤣
Non mais je m'y suis faite et il est vrai que je ne bois pas assez...
22 nov 20 av medlem: FannyGM22
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oui tu as bien raison, mauvaise nuit, fatigue, mauvaise digestion, beaucoup d'eau, les hormones, et le muscle qui gonfle si on fait du sport etc monter sur la balance tout les jours peux rendre anxieux ou pire. Changer de mode de vie, manger moins mais manger mieux. sur le long terme ça paie toujours. Il faut un belle équilibre et ne pas se focaliser sur un nombre. Regarde au quotidien si tu es plus actif, plus d'énergie, de bonne humeur et mange sainement tout en se faisant plaisir de temps à autre. courage
22 nov 20 av medlem: deprimé
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FannyGM22 's vikthistorik
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