Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
73,4 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
2475 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 177,77g | Kolh.: 252,63g.
Frukost: Alesto Mélange de Noix, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Casino Spaghetti au Blé Complet, Escalope de Poulet, Chou-Fleur (Congelé). Middag: Picard Riz Basmati Cuisiné aux Petits Légumes, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Pizza Maison, Leader Price Haricots Plats Coupés. Snacks/Annat: Oranges, Alesto Mélange de Noix, Pancake Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|