Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
3618 kcal
|
Fett: 111,27g | Prot: 119,21g | Kolh.: 343,42g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan de Pasas, Fleury Michon Lomo en Salsa de Champiñones. Middag: Hacendado Castañas Tostadas y Peladas, Martini, Reina Pastel de Yema, Pan de Pasas, Martínez Loriente Lomo en Salsa. Snacks/Annat: MisterCorn Kikos, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Café, Delaviuda Helado Turrón , Mandarinas, Almendras. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Gym - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|