Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
1526 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 69,52g | Kolh.: 201,36g.
Frukost: Bakwan, Sinti Bumbu Pecel, Semangka, Jeruk, Lontong Sayur. Lunch: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Singkong Rebus. mer...
|
|
1410 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|