|
تقرير اليوم حتي الان
صيام ١٦ساعه
فطار كوبايه ميه عليها م. ص بذور شيا وم. ص عسل نحل وعصرة ليمون
الغدا ١٥٠جم سلطه و١٥٠جم كبده بقري بالتوم والفلفل الاخضر
لسه ماتعشيتش بس ممكن يبقي شوفان باللبن
دعواتكم🌹🌹🌹
|
76 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
644 kcal
|
Fett: 17,10g | Prot: 53,37g | Kolh.: 104,87g.
Frukost: عسل نحل Honey , Abo Auf Chia Seeds. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, مكسرات فلفل رومي اخضر, كبدة بقري beef liver, سلطة الخضر المختلطة. Middag: الحليب كامل الدسم, عسل نحل Honey, شوفان. mer...
|
stadig vikt
|