Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
67,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1286 kcal
|
Fett: 58,24g | Prot: 63,92g | Kolh.: 117,38g.
Frukost: Spiegelei, Stadtbäckerei Junge Croissant, Kaffee mit Milch. Lunch: Jever Fun. Middag: Jever Fun, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Leerdammer Leger, Vollkornbrot, Exquisa Vanillequark. Snacks/Annat: Fettreduzierter Milchkaffee, Käsekuchen. mer...
|
|
5635 kcal
|
Träning:
Nordic crossing - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 3 timmar, Cykling - 2 timmar, Gassi gehen - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|