Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1526 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 115,21g | Kolh.: 134,23g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Клубничный Сироп, Овсяноблин, Магнит Банан, Арахисовая паста, Cream Nuvo Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки. Lunch: Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Магнит Мандарины, Cream Nuvo Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fit Parad Заменитель Сахара, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Эковакино Ряженка 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Вареное Яйцо, Северная Гавань Салат из Морской Капусты. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|