Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
87,6 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
2003 kcal
|
Fett: 66,76g | Prot: 146,46g | Kolh.: 201,38g.
Frukost: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Birds Eye Broccoli Florets. Lunch: Rice with Peas, Jerk Chicken. Middag: Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Yellow American Cheese, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Italian Bread . Snacks/Annat: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, 2% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|