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Em apenas uma semana duas jacadas das boas e está aí o resultado ,+700 gramas na balança... e agora ???? Bom ,agora é voltar ao foco e correr atrás do resultado positivo das minhas ações ,afinal já sei o que fazer e o que não fazer durante esse processo de perda de peso ... bora lá um dia de cada vez 😜
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63,5 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2020:
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1000 kcal
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Fett: 45,33g | Prot: 56,37g | Kolh.: 95,24g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Crioulo Manteiga, Nestlé Creme de Leite, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lunch: Batata Doce, Bife de Fígado. Middag: Cacau Show Trufa Branca Zero Adição de Açúcar. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Café. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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