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Bom dia gente 😀 , oficialmente menos 10kg , vamos em frente , só faltam 30kg rsrs
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95,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2020:
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779 kcal
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Fett: 33,77g | Prot: 53,40g | Kolh.: 67,00g.
Frukost: Veneza Requeijão Light , Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Veneza Requeijão Light , Sadia Queijo Prato Lanche, Visconti Pão de Forma Integral. Middag: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
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Tappar 2,2 kg per vecka
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