Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
965 kcal
|
Fett: 25,69g | Prot: 23,64g | Kolh.: 162,01g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Molho de Pimenta, Batatas Fritas, Peixe, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Madero Brigadeiro de Colher. Snacks/Annat: Brigadeiro. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Löpband - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|