Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1502 kcal
|
Fett: 60,97g | Prot: 71,14g | Kolh.: 171,98g.
Frukost: Café, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Panco Pão de Milho. Efter frukost: Jandira Castanha do Pará. Lunch: Laranjas, Couve Refogada, Contra-filé, Salada de Berinjela, Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: Morangos, Mel, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Middag: Great Value Belgian Truffles, Subway Chipotle, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|