Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
58,2 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
2209 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 175,12g | Kolh.: 130,30g.
Frukost: Дыня, Лето Близко Творог 5%, DopDrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, С.Пудовъ Мука Рисовая, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Творог 9%, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Махеевъ Соус Терияки, Растительное Масло, Маркет Перекресток Чеснок Сушеный, Kamis Прованские Травы, Мираторг Печень Свиная, Авокадо Авокадо, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой). Middag: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Fanagoria Вино Каберне-Мерло, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Alpen Gold Темный Шоколад Пикантная Вишня, ВкусВилл Арахис Сырой, Био Баланс Биойогурт Вишня-Черешня 1%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Кофе. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|