Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1192 kcal
|
Fett: 54,35g | Prot: 107,64g | Kolh.: 78,23g.
Frukost: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur, Evolene Isolene (Coklat). Lunch: Sweetener Classic, Terasi, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Kubis, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Telur. Middag: Putih Telur Matang, ABC Terasi, Shirataki Mie Kering, Tahu, Kacang Kemiri, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Telur. Snacks/Annat: Bengkoang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Almond. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|