Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1042 kcal
|
Fett: 20,54g | Prot: 97,51g | Kolh.: 133,58g.
Frukost: Indoprima Skim Milk Powder, Putih Telur, Quaker Oat. Lunch: Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Garam Laut, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Kuning Telur, Putih Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay, Sawi Hijau, Tahu, Champ Sosis Ayam, Kembang Kol. Middag: Wortel, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Kalbe Hydro Coco, Pepaya, Indoprima Skim Milk Powder. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|