Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
48,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 46,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
787 kcal
|
Fett: 21,81g | Prot: 27,38g | Kolh.: 123,38g.
Frukost: Pepaya, Oatbits Strawberry and Yoghurt, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Pisang, Roti Gandum Panggang. Lunch: Keripik Kentang (Asin), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mentimun (Kupas), Rendang, Nasi Merah. Middag: Bakmi GM Bakmi Jawa, Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Pisang, Pepaya. Snacks/Annat: Oatbits Strawberry and Yoghurt, Kerupuk Udang. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandiaina77 's vikthistorik
|