|
Sudah dari tahun kemarin download fs namun ku mager sekali akhirnya cuman 2 minggu aja diet kalori, namun niat diet kalori muncul lagi setelah ga sengaja lihat shanialangitan di ig yuliabaltschun aku jadi mau coba defisit kalori lagi, 7 September 2020 bb aku 69,3 sering ngerasain sesak nafas, dan hari ini aku timbang jadi 63,6 Alhamdulillah Bismillah 💕💕
|
63,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1071 kcal
|
Fett: 36,60g | Prot: 31,60g | Kolh.: 150,47g.
Frukost: Sup Ayam, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Lunch: Yakult Yakult, Perkedel Kentang. Middag: Siantar Top Gemez Enaak, Mie Ayam. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|