Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1800 kcal
|
Fett: 69,17g | Prot: 51,76g | Kolh.: 249,88g.
Frukost: Onde Onde, HiLo Chocolate Taro, Bubur Ayam, Nestle Cerelac Beras Merah, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Corn Dog, Seblak. Middag: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Pisang. Snacks/Annat: Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Nabati Siip Roasted Corn, Mayora Zuperr Keju Choco, Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut, Richoco Siip, Khong Guan Superco, Delfi Top (Black In White). mer...
|
|
1551 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadyaep16 's vikthistorik
|