Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2013
|
103 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2013:
|
1038 kcal
|
Fett: 27,22g | Prot: 83,56g | Kolh.: 124,95g.
Frukost: Meadow Fresh 99% Fat Free Fruit Yoghurt, Oat Bran. Lunch: Sweet Cucumber Pickles, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Surimi (Fish), Canned Salmon, Coleslaw, French Salad Dressing (Reduced Calorie). Middag: Mashed Potato (Commercial), Green Snap Beans, Carrots, Onions, Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Meadow Fresh 99% Fat Free Fruit Yoghurt. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Missnaughty 's vikthistorik
|