|
Challenge "Daily Accountability 2020-#47" day 4.
|
76,6 kg
Tappat hittills: 74,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1904 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 92,06g | Kolh.: 287,33g.
Frukost: ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Lunch: Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Lidl Nixe Sardines in Sunflower Oil Net Weight 90 Grm, Red Tomatoes , Green Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Sweet Red Peppers, Uncle Ben's Mars Hellas Καστανό Ρύζι Σε Μαγειρικό Σακουλάκι-4 Σακουλάκια Των 2 Μερίδων (Brown Parboiled Rice in Cook Bags-4 Bags of 2 Servings), Spinach . Snacks/Annat: Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Granny Smith Apples, Pear, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 4 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|