Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
111,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1761 kcal
|
Fett: 62,21g | Prot: 144,84g | Kolh.: 149,78g.
Frukost: Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Quatá Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado, Bimbo Rap10 Muitofit. Lunch: Itambé Creme de Leite, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Middag: Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Qualitá Batata Rústica Congelada , Alcatra Grelhada. Snacks/Annat: Bimbo Rap10 Muitofit, Quatá Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|