Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
775 kcal
|
Fett: 48,17g | Prot: 37,27g | Kolh.: 49,57g.
Lunch: Aceite de Oliva, Huevo, Tomates Rojos, Carrefour Atún Claro al Natural, Mercadona Espaguetis Integrales. Snacks/Annat: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|