Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1687 kcal
|
Fett: 36,92g | Prot: 146,85g | Kolh.: 201,24g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Maçãs Fuji, Great Value Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Banana Prata, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Vitao Granola Tradicional Original, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|