Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
45,9 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1770 kcal
|
Fett: 60,56g | Prot: 88,69g | Kolh.: 225,93g.
Frukost: Изюм, Сахар, Яблоко, Сливочное Масло, Овсяноблин. Lunch: Сырный суп, Хлеб Цельнозерновой. Middag: Жареная картошка, Кунжутное Масло, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Сливочное Масло, Мёд, Банан, Запеканка творожная, Roshen Черный Пористый Шоколад, Селянське Молоко 2,5%. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Gå - 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|