Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1194 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 40,68g | Kolh.: 173,43g.
Frukost: SPAR Roggen Vollkornbrot, Grüner Tee, Marmelade. Lunch: Tomaten, Ei, Vollmilch, Weißes Mehl, Clever Erdäpfel Speckig, Alnatura Rote Linsen, Hokkaido Kürbis, Rote Zwiebeln, Rapsöl. Middag: Äpfel, Polnische Wurst, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|