|
🤷🏻♀️
|
75,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
4471 kcal
|
Fett: 199,77g | Prot: 127,89g | Kolh.: 525,83g.
Frukost: Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Kaffee mit Milch, Orangenkekse (10g). Lunch: Banane, Knorr Fix für Lachs auf Blattspinat, Bon-Ri Parboiled Reis. Middag: Gekochtes Ei, Aldi Bio Kaisergemüse, Gouda. Snacks/Annat: Schokoladensandgebäck (Stk.), Sun Snacks Stapelchips, Reichsgraf Schoko-Lebkuchen Zartbitter. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|