Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2020
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
1316 kcal
|
Fett: 51,64g | Prot: 145,58g | Kolh.: 73,72g.
Frukost: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Клубника, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Middag: Победа Шоколад 72% на Стевии, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Calve Соус Сырный, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Calve Соус Сырный, Морская Планета Икра Красная Имитированная, Просто Ядра Арахиса, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Магнит Слива, Акконд Конфеты с Кокосом Прохлада. mer...
|
|
1506 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|