Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
84,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1400 kcal
|
Fett: 41,27g | Prot: 104,51g | Kolh.: 151,28g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), MLEKOVITA Молоко Безлактозное 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Natural Green Киноа Разноцветная, Argal Ветчина Йоркская Бутербродная. Lunch: Свекла Вареная, Румянец Булочка Сніданкова Солодова, Верес Квасоля в Томатному Соусі. Middag: Щедро Гірчиця Медова, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Dan Cake Хлебцы Ржаные с Кунжутом. Snacks/Annat: АТБ Банан, Зеленый Чай, Сухие Семена Чиа, На Здоровье Ряжанка Безлактозная. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatyanamaz 's vikthistorik
|