|
الحمد لله
|
76 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
738 kcal
|
Fett: 17,39g | Prot: 63,55g | Kolh.: 80,74g.
Frukost: بلح. Lunch: محشي مشكل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), شوربة الدجاج. Snacks/Annat: كيك الشوكولا الاسفنجي. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
برافو👏🏻 و بالتوفيق ان شاء الله 💐
19 nov 20 av medlem: malak^_^
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamtam0000 's vikthistorik
|