Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
49,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1139 kcal
|
Fett: 49,47g | Prot: 57,82g | Kolh.: 89,83g.
Frukost: 果酱, 橘子, 黑咖啡, 牛油／黄油, Harry's Bio 100% Mie Complet. Lunch: 香蕉, 蔬菜沙拉, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, Charal Entrecôte. Middag: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 橘子, L'étal du Boucher Entrecôte , 四季豆. Snacks/Annat: Paris Store Vinacafe. mer...
|
|
1534 kcal
|
Träning:
跑步 - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lupthinsecret 's vikthistorik
|