Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
67,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1476 kcal
|
Fett: 39,40g | Prot: 143,53g | Kolh.: 136,69g.
Frukost: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки, Яйцо, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Протеиновые блинчики, Мистраль Гречка, Огурец, Филе Индейки, Магнит Хурма, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Дядя Ваня Аджика по-Абхазски. Middag: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Каждый День Курага , Запеченная или Жареная Форель, Омлет пп, Пятерочка Яблоко Красное , Ярче Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Молоко Нашей Дойки Кефир 1%, Ашан Финики Иран. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|