Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
56,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1237 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 114,61g | Kolh.: 73,32g.
Frukost: Русский Хлеб Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна Колос, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Помидоры, Neocell Super Collagen+C. Lunch: Черная Смородина, La Tourangelle Масло Авокадо, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Everbuild Протеин ISO Build Шоколад, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Яйцо. Middag: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Bonduelle Фасоль Белая, Пеликан Тунец Натуральный Филе. Snacks/Annat: Nescafe Dolce Gusto Американо, Roshen Черный Шоколад. mer...
|
|
1395 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 31 minuter, Sömn - 6 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|