Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2020
|
58,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
1041 kcal
|
Fett: 33,18g | Prot: 100,53g | Kolh.: 83,97g.
Frukost: Neocell Super Collagen+C, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Nescafe Dolce Gusto Американо, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный . Lunch: La Tourangelle Масло Авокадо, Помидоры, Neriya Креветки Очищенные Варёно Мороженые, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Гречка Вареная, Брокколи Тушеные, Яйцо. Middag: Everbuild Протеин ISO Build Шоколад. Snacks/Annat: Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Банан, Русский Хлеб Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна Колос, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Nescafe Dolce Gusto Американо. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 17 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|