Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1584 kcal
|
Fett: 79,54g | Prot: 84,71g | Kolh.: 129,28g.
Frukost: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Latte Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grapefruit and Orange Juice. Middag: Egg Roll with Beef and/or Pork, Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Pork. Snacks/Annat: Cookie, Milk, Latte Coffee. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|