Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
96,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
3119 kcal
|
Fett: 139,32g | Prot: 179,03g | Kolh.: 264,08g.
Frukost: Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Sodexo Veganes Bananen-Curry mit Basmatireis. Middag: Riesling, Halo Top Candy Bar , Olivenöl, Zeus Feta, Rote Paprika, Cucina Grana Padano, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Ei, Zucchini. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Snickers Snickers, Kaffee, Milram Haltbare Vollmilch. mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|