Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
44,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1130 kcal
|
Fett: 20,97g | Prot: 104,12g | Kolh.: 133,82g.
Frukost: Baule Volante Marmellata Fichi e Noci, Cannella, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Fage Fruyo 0% Vaniglia. Lunch: Latte, Fage Total 0%, Insalata Mista Verde, Parmigiano (Grattugiato), Wasa Integrale, Wasa Original, Curry in Polvere, Cavolfiore, Uovo. Middag: Succo di Limone, Wasa Original, F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Natural Sea Tranci di Verdesca, Zucca, Carote. Snacks/Annat: Soya Life Dessert Vaniglia, Banana & Berries frozen smoothie. mer...
|
|
1452 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|