Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
61,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1185 kcal
|
Fett: 37,44g | Prot: 67,43g | Kolh.: 148,33g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Творожная Запеканка с Изюмом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bionova Финиковый Сироп, Кетус Форель Слабосолёная, Перекресток Руккола, Пятерочка Авокадо, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Окей Яблоко Гренни Смит, Банан, Перекресток Тилапия Жареная, Sen Soy Соевый Соус Классический, Красные Помидоры, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Middag: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Салат Айсберг, Перекресток Руккола, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Greenfield Чай Чёрный, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. mer...
|
Tappar 42 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|