Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2020
|
49,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2020:
|
1764 kcal
|
Fett: 71,63g | Prot: 87,96g | Kolh.: 194,53g.
Frukost: Nulka Коллаген, Капучино, Данон Творог Мягкий 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Морковь, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Домик в деревне Молоко 2,5%, АХА Гранола с Шоколадом и Орехами. Lunch: Станция Молочная Кефир 1%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Цветная Капуста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Middag: Завод Алешина Соломка в Шоколадной Глазури, Рот Фронт Халва Глазированная, Сладонеж Печенье Сдобное Гречишное, Чай с Лимоном, Global Village Капуста Квашеная, Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Курага, Изюм, Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme och 28 minuter, Crosstrainer - 29 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|