Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1326 kcal
|
Fett: 27,50g | Prot: 124,08g | Kolh.: 144,34g.
Före frukost: Desinchá Desinshot Shot Matinal. Frukost: Xilitol, Café (Expresso Infusão), Seven Boys Pão Integral , Ovo Mexido. Lunch: Brócolis Cozido, Purê de Batata Doce, Prato Fino Arroz Integral (15g), Patinho, Legumes Cozidos, Alface, Tomates, Legumes Cozidos, Brócolis Cozido, Purê de Batata Doce, Tomates, Alface, Prato Fino Arroz Integral (15g), Patinho. Efter lunch: Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros. Före middag: Desinchá Chá. Middag: Quiabo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mer...
|
|
843 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, BodyPump - 50 minuter, Apple Health - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simone_rstein 's vikthistorik
|