Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1256 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 53,65g | Kolh.: 154,45g.
Frukost: Brócoli, Arándanos, Lechuga, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Mamey, Hojuelas de Avena, Lala Leche de Almendras, Nescafé Clásico. Lunch: Yemina Sopa de Coditos , Los Volcanes Queso Oaxaca, Chile Poblano, Nescafé Clásico. Middag: Bimbo Donitas Espolvoreadas, Huevo Cocido, Nescafé Clásico. Snacks/Annat: M&M's Lunetas, Manzanas Gala, Gamesa Galletas Marias, Cashita's Pepita de Calabaza Tostada, Taco de Maíz, Jícama, Mandarinas. mer...
|
|
1982 kcal
|
Träning:
Caminadora - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Ejercicios de cuerpo - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gabrielacastillo❤️ 's vikthistorik
|